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Ilona Schütt
Hamburg

 •  Basenfasten-Leiterin
 •  Zertifizierte Ernährungsberaterin
 •  Massagetherapeutin
 •  Klangmassage
 •  Entspannungstechniken (Kursleiterin, DTB)
 •  Übungsleiterin, Nordic-Walking-Instructor (DTB)

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Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken.

»Was wissen Sie über die Lymphe?«*  

Diese Frage stelle ich gern den Teilnehmern meiner Seminare und bin jedes Mal aufs Neue überrascht, wie wenig die „weiße Schwester des Blutes“ außerhalb medizinischer Kreise bekannt ist. Dabei erfüllt sie für unseren Organismus außerordentlich wichtige, vorrangige Funktionen. Die Symptome eines gestörten Lymphflusses reichen von Missbefinden, Entzündungen, Schmerzen unterschiedlicher Art, Verdauungsbeschwerden, Lymphödemen bis hin zu Elephantiasis und - was vielen nicht bekannt ist: bei allen akuten wie chronischen Krankheiten gehört es zu den wichtigsten Maßnahmen, die Qualität und Fließeigenschaft der Lymphe zu optimieren.
Auch bei der „Entsäuerung“ des Organismus bzw. der sogenannten „Entschlackung“ sowie stets bei allen Formen des Fastens ist ein gut funktionierendes Lymphsystem von großer Bedeutung.

Die wässrige Gewebsflüssigkeit - das Zwischenglied zwischen der Interzellularflüssigkeit zum Blutplasma - wird als Lymphe bezeichnet. Neben dem Blutkreislauf ist das Lymphsystem mit seinen Leitungsbahnen das wichtigste Transportsystem im menschlichen Körper.*
Mit der Lymphe werden nicht nur Stoffwechselendprodukte, Krankheitserreger und abgestorbene Zellen abtransportiert, sie enthält auch Immunzellen sowie größere Eiweißkörper, Nährstoffe und Vitamine. Letztere werden dem Venensystem zurückgeführt.

Jede Zelle ist im Interstitium von einer Flüssigkeit umgeben. Sämtliche Stoffe, die die Zellen erreichen sollen oder verlassen, passieren diese Flüssigkeit! Der Zustand der Lymphe und der Fließeigenschaft hat eine immense Bedeutung. Bei der Lymphe handelt es sich um eine Zwischenzellflüssigkeit, von deren Beschaffenheit die Funktion der Zellen und somit auch die Gesundheit bzw. die Genesung des Menschen abhängt.

Beispiele für Maßnahmen, mit denen der Lymphfluss verbessert werden kann

1.   Durch eine basenüberschüssige Ernährung mit einem Gemüse- und Obstanteil von ca. 70-80 Prozent* kann im Allgemeinen der Säurelastigkeit des Organismus wirksam vorgebeugt werden. Wer möchte, kann auf artfremde Milch und Milchprodukte verzichten, wenn der Kalziumbedarf im Rahmen einer gesunden Vollwert-Ernährung mit viel grünem Gemüse, Sesamsaat, Mohnsamen, kalziumreichen Mineralwasser gedeckt wird.
*Der Gemüseanteil (roh und gegart) sollte höher als der Obstanteil sein.

2.   Das Lymphsystem verfügt im Gegensatz zum Blutkreislauf nicht über eine eigene Pumpe. Deshalb sollte die Transportgeschwindigkeit der Lymphe durch ein sinnvolles Zusammenspiel der Organe gesteigert werden: Mit regelmäßiger, intensiver körperlicher Bewegung sorgen Sie dafür, dass die Muskelpumpen schneller arbeiten und der Lymphfluss angeregt wird.

3.   Durch eine vertiefte Atmung (Brust- und Bauchatmung) entsteht ein Unterdruck, der die Venen- und Lymphgefäßinhalte ansaugt und ebenfalls die Lymphe besser fließen lässt. Tägliche Atemübungen sind sehr empfehlenswert.

4.   Bei Lymphstauungen gibt es verschiedene Möglichkeiten der Entlastung: Lymphdrainage, die ärztlich verordnet und von speziell ausgebildeten Masseur/innen verabreicht wird.

5.   Als hilfreiche Selbsthilfemaßnahme beschreibt Dr. Renate Collier die von ihr entwickelte, sanfte Bauchselbstmassage und auch ihre Azidose-Selbstmassage, die mehrmals wöchentlich angewendet werden kann.
Diese Massagen sind in meinen Seminaren und Kursen erlernbar.
                                   

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Quellen und weiterführende Literatur:
»Mensch beweg dich« von Dr. H.-W. Müller-Wohlfahrt (dtv)
»Kranker Darm – kranker Körper« von Dr. Helmut Weiss (Haug)
»Lymphologische Ganzheitstherapie in Frage und Antwort« von Dr. A.H. Barth (POTAMOS Verlag)

*Lat. lympha ‚klares Wasser‘; Plural lymphae; ursprünglich römische Frischwassergottheit (wikipedia) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


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Site »Über die Lymphe« erstellt: März 2005. Aktualisiert: 27.01.2017